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Als Sportler endlich rauchfrei – So funktioniert es

Hypnose zur Raucherentwöhnung – wie sie funktioniert

»Endlich rauchfrei« Das Rauchen zählt zu den häufigsten vermeidbaren Todesursache in den Industrieländern. Pro Jahr sterben allein in Deutschland bis zu 140.000 Menschen an den Folgen des Rauchens. Viele weitere Menschen leiden zudem unter einer eingeschränkten Lebensqualität, die durch ihren Zigarettenkonsum bedingt wird.

Viele Raucher würden das Rauchen daher lieber heute als morgen beenden. Erfahrungsgemäße fällt der Ausstieg aus dem Zigarettenkonsum jedoch vielen Menschen alles andere als leicht. Neben dem einfachen Rauchstopp in Eigenregie gibt es zahlreiche Methoden und Programme zur Raucherentwöhnung die dabei helfen können, den Rauchstopp zu erleichtern.

Viele Menschen entschließen sich hierbei für eine Raucherentwöhnung mit Hypnose. Die Hypnose ist ein anerkanntes Therapieverfahren, welches unter anderem für seine einschlägigen Erfolge bei der Raucherentwöhnung bekannt ist. Eine wissenschaftliche Studie von Dr. Cornelie C. Schweizer über die Wirksamkeit der Hypnose bei der Raucherentwöhnung konnte nachweisen, dass die Abstinenzrate der Probanden nach einem Jahr bei 48,1% lag.

Verglichen mit anderen Methoden oder Medikamenten ist dies ein sehr gutes Ergebnis. Der Grund hierfür ist, dass die Hypnose dort ansetzt, wo das Rauchverlangen entsteht, in unserem Unbewussten.

Der Grund für das Rauchverlangen

sich das rauchen abgewöhnenEigentlich hat unser Unbewusstes die Funktion, unser Leben zu erleichtern, indem es unter anderem Strategien fortführt, die sich einmal als erfolgreich erwiesen haben. Vereinfacht lässt sich sagen, dass unser Unbewusstes dabei grundsätzlich zwei Ziele verfolgt. Auf der einen Seite steht das Bedürfnis, Schmerzen zu vermeiden. Auf der anderen Seite streben wir Menschen unbewusst danach, Freude oder Befriedigung zu erleben. Das Unbewusste eines Rauchers hat über die Jahre gelernt, dass der Zug an einer Zigarette von einem inneren Zwang befreit. Auf diese Weise wird eine sofortige Befriedigung erlebt.

Kann oder möchte ein Raucher diesem Drang nicht nachgehen, wird dies als eine Form von Schmerz erlebt. Jeder Raucher, der schon einmal gewollt oder auch ungewollt auf das Rauchen verzichtet hat, kennt diesen Schmerz sehr genau. Das Anzünden einer Zigarette ist daher auf unbewusster Ebene als etwas sehr Erstrebenswertes abgespeichert. Keine Zigaretten mehr in der Schachtel oder im Haus zu haben wird dagegen oft als etwas sehr Bedrohliches erlebt. Natürlich weiß so gut wie jeder Raucher, dass der Zigarettenkonsum langfristig negative Konsequenzen zur Folge hat.

Viele Raucher können diese Konsequenzen bereits deutlich spüren. Trotzdem gelingt es ihnen nicht, ihren Zigarettenkonsum zu beenden oder einzuschränken. Der Grund hierfür ist, dass das Unbewusste diese langfristigen Konsequenzen nicht erfassen kann. Das einzige, was das Unbewusste eines Rauchers deutlich registriert, ist, dass ein Rauchstopp zu Schmerzen führt, und dass der Zug an einer Zigarette sofortige Befriedigung verspricht. Aus diesem Grund wird es alles daran setzen, den abstinenten Raucher zu diesem Schritt zu überreden.

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Warum ist eine Raucherentwöhnung in Eigenregie oft schwer?

Raucherentwöhnung mit HypnoseDie meisten Menschen, die in Eigenregie das Rauchen beenden, benutzen hierfür ausschließlich ihren bewussten Verstand. Ziel ist es hierbei, den Gedanken an Zigaretten nach Möglichkeit zu vermeiden. Oft wird hierbei versucht sich in den ersten Tagen und Wochen vom Rauchwunsch abzulenken und Situationen zu meiden, in denen früher geraucht wurde. Viel Menschen erleben diese erste Phase der Entwöhnung als sehr unangenehm.

Es ist äußerst schwer, innerlich zur Ruhe zu kommen, wenn man sich Tag und Nacht von den Gedanken an eine Zigarette abzulenken versucht. Aus diesem Grund überstehen viele Ex-Raucher diese erste Phase der Raucherentwöhnung nicht.

Nachdem sie der Versuchung, eine Zigarette zu rauchen, ein paarmal erfolgreich widerstanden haben, siegt das Verlangen und sie werden rückfällig. Ein einziger Ausrutscher kann aber leicht dazu führen, dass sich der ehemalige Konsum schnell wieder einstellt.

Selbst wenn es gelingt, die erste Phase der Raucherentwöhnung, in der sich der Rauchwunsch in regelmäßigen Abständen meldet, zu überstehen, birgt diese Herangehensweise ein weiteres Risiko. Auf unbewusster Ebene bleibt dass das Anzünden einer Zigarette oft als etwas besonders Erstrebenswertes verankert. Obwohl das neue Leben als Nichtraucher nach einer gewissen Zeit bewusst als etwas sehr Positives wahrgenommen wird, bleibt diese Information unbewusst gespeichert und kann durch bestimmte äußere Reize wieder reaktiviert werden. Viele ehemalige Raucher berichten daher, dass sie auch nach vielen Jahren der Abstinenz immer wieder mit einem inneren Rauchverlangen konfrontiert werden.

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Die Vorteile einer Raucherentwöhnung mit Hypnose

endlich nicht mehr rauchen

Manchen Menschen gelingt es tatsächlich spontan, von einem Moment auf den nächsten mit dem Rauchen aufzuhören, ohne dabei nennenswerte Entzugserscheinungen wahrzunehmen. Was diese Menschen von anderen unterscheidet, ist eine tiefere innere Erkenntnis, die ihnen sagt, dass sie nie wieder rauchen werden. Aus irgendeinem Grund wissen diese Menschen plötzlich, dass das Rauchen für sie nicht mehr erstrebenswert ist.

Viele berichten über ein bestimmtes Schlüsselerlebnis, das zu dieser Veränderung im Inneren geführt hat. Dies kann zum Beispiel bedeuten, dass der Schmerz, den das Rauchen tatsächlich verursacht, bis in die tieferen Ebenen des Bewusstseins durchgedrungen ist. Wenn dies der Fall ist, dann wird das neue Leben als Nichtraucher oft als etwas zutiefst Befriedigendes erlebt.

Der große Vorteil einer Raucherentwöhnung mit Hypnose ist, dass während einer Hypnosesitzung Erfahrungen gemacht werden können, die mit diesen Schlüsselerlebnissen vergleichbar sind. Darüber hinaus kann die innere Reaktion auf diese Erfahrung durch Suggestionen in die richtige Richtung gelenkt werden. Daher ist es möglich, in einer Hypnosesitzung tiefgreifende Veränderung zu bewirkten, die über den bewussten Verstand nicht erreicht werden konnten.


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